Guide du genou : tous nos articles sur les douleurs et les soins du genou
Vous trouverez ici tous les articles que nous avons écrits sur les genoux, classés par thème. Certaines personnes viennent avec une douleur précise, d'autres avec un diagnostic, et d'autres veulent simplement rester actives plus longtemps.
Choisissez le thème le plus proche de votre situation. Chacun des cinq premiers thèmes a aussi sa propre page de guide détaillée, qui explique par où commencer.
Thèmes de cette page
- Douleur au genou selon l'endroit et le moment
- Arthrose et maladies articulaires
- Exercices et soulagement à la maison
- Blessures, sport et chirurgie
- Genouillères
- Vie quotidienne, travail et loisirs
- Traitement et consultations chez le médecin
Douleur au genou selon l'endroit et le moment
Devant, à l'intérieur, à l'extérieur ou derrière le genou ? Dans les escaliers, la nuit ou après une période assise ? Trouvez le bon guide pour votre douleur au genou, en un seul endroit.
- Douleur à l'avant du genou : 9 signes d'alerte à ne pas ignorer
- Douleur à l'intérieur du genou : 5 causes fréquentes et ce qui aide
- Douleur à l'extérieur du genou : 5 causes et ce qui aide
- Douleur derrière le genou : 5 causes possibles et quand agir
- Genou gonflé : causes fréquentes et que faire
- Douleur au genou dans les escaliers : pourquoi et comment rendre les escaliers plus faciles
- Douleur au genou la nuit : pourquoi elle s'aggrave et comment mieux dormir
- Raideur matinale du genou : une routine de réveil de 5 minutes
- Douleur au genou après une période assise et en se levant : causes et conseils
- Douleur au genou en se penchant ou en s'accroupissant : causes et ce qui aide
- Vos genoux font-ils mal quand le temps change ? Ce qui aide
- Quand une douleur au genou est-elle grave ? Les signes qui doivent vous faire consulter un médecin
- 5 choses que disent souvent les personnes qui ont mal aux genoux, et ce qui aide à la place
- Genou qui claque et qui craque : quand c'est bénin et quand ça ne l'est pas
- Kyste de Baker : symptômes, causes et ce qui aide
- De l'eau dans le genou : ce que cela signifie et que faire
- Genou qui se dérobe : pourquoi votre genou semble instable
- Douleur au genou après une chute ou un choc : ce qu'il faut vérifier
Arthrose et maladies articulaires
Usure du cartilage, types d'arthrose, goutte, bursite et les habitudes qui aident ou nuisent à vos genoux. Tous nos guides en un seul endroit.
- Arthrose du genou : 9 façons de soulager la douleur à la maison
- Usure du cartilage du genou : ce que cela signifie et ce qui aide
- Les types d'arthrose du genou et ce que signifie « os contre os »
- Traitements de l'arthrose du genou : un aperçu de vos options
- 7 facteurs de risque de l'arthrose du genou (et ceux que vous pouvez changer)
- 7 habitudes du quotidien qui peuvent aggraver l'arthrose du genou
- « Usure » : ce que cela signifie vraiment pour vos genoux
- 3 erreurs qui peuvent user vos genoux plus vite
- Polyarthrite rhumatoïde ou arthrose du genou ? Comment faire la différence
- La goutte au genou : symptômes, déclencheurs et ce qui aide
- Bursite du genou : symptômes, causes et soulagement en douceur
- Arthrose du genou et douleur au mollet : pourquoi elles vont souvent ensemble
- Genou, hanche et dos : comment la douleur peut se propager dans le corps
- Aliments anti-inflammatoires pour vos articulations : quoi manger plus souvent
- Boissons et smoothies bons pour les articulations : quoi boire et quoi limiter
- Poids corporel et charge sur le genou : pourquoi chaque kilogramme compte
- Pourquoi la douleur au genou est plus fréquente chez les femmes, et ce qui aide
- Douleur au genou avec l'âge : ce qui est normal et ce qui ne l'est pas
- Chondromalacie rotulienne : le ramollissement du cartilage de la rotule expliqué
- Ménopause et douleur au genou : y a-t-il un lien ?
- La vitamine D et vos articulations : ce que l'on sait
Ouvrir le guide complet : Arthrose du genou et maladies articulaires : le guide complet →
Exercices et soulagement à la maison
Exercices de renforcement et sur chaise, marche, vélo, chaud ou froid et automassage. Des moyens simples de bouger davantage avec des genoux douloureux.
- 6 exercices de renforcement du genou à faire à la maison
- Exercices doux pour un genou enflammé : 5 mouvements pour les jours difficiles
- Une séance de 15 minutes douce pour les genoux, pour débuter
- Exercices sur chaise pour genoux douloureux : 7 mouvements à faire en position assise
- Des genoux qui se sentent plus jeunes : 3 choses à commencer dès aujourd'hui
- Marcher avec une douleur au genou : comment marcher plus et souffrir moins
- Vélo et natation avec des genoux douloureux : un guide pratique
- Prévenir les chutes à la maison quand vos genoux sont faibles
- Chaud ou froid pour la douleur au genou ? Quand utiliser l'un ou l'autre
- Automassage contre la douleur au genou : 5 techniques simples à la maison
- Soulager la douleur au genou sans médicaments : 8 méthodes à essayer
- Douleur au genou à la salle de sport : des alternatives d'exercices plus sûres
- 5 étirements pour les muscles tendus autour du genou
Ouvrir le guide complet : Exercices pour les genoux et soulagement à la maison : le guide complet →
Blessures, sport et chirurgie
Genou du sauteur, genou du coureur, blessures du ménisque et des ligaments, et la vie après une opération du genou. Ce qui aide au quotidien pendant la récupération.
- Genou du sauteur : 7 signes de douleur du tendon rotulien et ce qui aide
- Genou du coureur : pourquoi l'avant de votre genou fait mal et ce qui aide
- Problèmes de ménisque : symptômes et soulagement au quotidien
- Après une blessure aux ligaments du genou : ce qui aide au quotidien
- Genouillère après une opération ou une arthroscopie : quand et comment
- Les blessures du genou les plus fréquentes après 50 ans et comment les éviter
- Prothèse de genou : comment se préparer et un calendrier de récupération réaliste
- Après une arthroscopie du genou : guide de récupération semaine par semaine
Ouvrir le guide complet : Blessures du genou et sport : un guide pour la récupération →
Genouillères
Une genouillère est-elle efficace ? Genouillère, orthèse ou bandage, comment fonctionne la compression, la bonne taille, quand et combien de temps la porter.
- Une genouillère est-elle efficace ? 7 idées reçues et la vérité
- Comment la compression agit sur le genou, et ce qu'elle peut et ne peut pas faire
- Genouillère, orthèse ou bandage : quelle est la différence ?
- Quand porter une genouillère : 8 situations du quotidien
- Combien de temps peut-on porter une genouillère ? Jour, nuit et sport
- Comment choisir la bonne taille de genouillère
- Comment enfiler, laver et entretenir une genouillère en bambou
- Bande de kinésiologie ou genouillère ? Comment choisir
- Une genouillère en cadeau pour vos parents et grands-parents
Vie quotidienne, travail et loisirs
Travail à genoux, station debout toute la journée, conduite, sommeil, randonnée, ski, danse et bonnes chaussures : des conseils pratiques pour les moments où vos genoux se font le plus sentir.
- Douleur au genou en position à genoux : causes et conseils pratiques
- Travailler à genoux : conseils pour le personnel de ménage, les carreleurs et les jardiniers
- Debout toute la journée au travail avec des genoux douloureux
- Douleur au genou au volant ou lors de longs trajets
- Positions de sommeil en cas de douleur au genou : comment se reposer plus confortablement
- Randonnée et marche en descente avec des genoux douloureux : conseils pratiques
- Skier avec des genoux douloureux : préparation et conseils sur les pistes
- Garder vos genoux au chaud en hiver : conseils pratiques
- Danser aux mariages et aux fêtes avec des genoux douloureux
- Padel et tennis avec une douleur au genou : comment continuer à jouer
- Chaussures et douleur au genou : à quoi faire attention
- Pieds plats et douleur au genou : comment vos pieds influencent vos genoux
Traitement et consultations chez le médecin
Kinésithérapie, compléments alimentaires, injections et préparation d'un rendez-vous, expliqués honnêtement et sans promesses.
- La kinésithérapie pour la douleur au genou : à quoi s'attendre
- Glucosamine, chondroïtine et collagène : ce que l'on sait
- Injections d'acide hyaluronique dans le genou : ce qu'il faut savoir avant
- Questions à poser à votre médecin sur la douleur au genou
Un soutien doux pour les mouvements du quotidien
Notre genouillère en bambou garde le genou au chaud et offre une compression douce et uniforme pendant que vous marchez, travaillez ou dormez. Elle ne remplace pas un traitement, mais beaucoup de gens trouvent les matins, les escaliers et les longues journées plus faciles avec elle. Vous avez 60 jours pour vous faire rembourser si elle ne vous convient pas.
Ces guides sont fournis à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un examen par un médecin ou un kinésithérapeute.
